Повернутися до життя — не означає просто залишити фронт

Для ветерана, який пройшов через бойові дії, отримав поранення, повернення до цивільного життя може стати окремим випробуванням.

Ззовні може здаватися, що найважче вже позаду. Але всередині людина ще довго може залишатися в режимі постійної готовності: прислухатися до звуків, контролювати простір, очікувати небезпеки, прокидатися вночі та відчувати напруження навіть у безпечних умовах.

Саме з таким запитом ветеран звернувся по психологічну підтримку до мобільної групи ГО “Ветеранський простір Сумщини”.

Під час психологічних зустрічей робота була практичною та поступовою. Визначали чинники, які підтримували тривогу, внутрішню напругу, порушення сну та труднощі з адаптацією до цивільного життя.

Застосовувалися елементи КПТ — розбір конкретних ситуацій за принципом «ситуація — думка — емоція — реакція», техніки стабілізації та заземлення, дихальні практики, а також НЛП-орієнтовані техніки для роботи з порушеннями сну та зміни звичного внутрішнього сценарію перед засинанням.

Згодом від подолання тривоги перейшли до головного питання: як жити далі? Чим наповнити дні й де знайти те саме відчуття плеча та власної потрібності, коли бойових завдань більше немає?

До підтримки підключився соціальний працівник, який допоміг знайти можливості для повернення до активності та спілкування. Ветерану запропонували долучитися до заходів з ветеранського спорту: волейболу сидячи, боччі, стрільби з лука, а також розглянули можливість участі у ветеранських ретритах з активним відпочинком.

“Це про команду, спілкування, відчуття «я можу» та можливість знову бути активним учасником життя”, – зазначають у Ветеранському просторі.

Наразі фахівці відзначають позитивну динаміку у ветерана: покращився сон, зменшилося внутрішнє напруження, стало легше концентруватися та переключатися на повсякденні справи.

Це не історія про те, що після кількох зустрічей «усе стало добре». Йдеться про зрушення.

Про те, що ветеран отримує не лише психологічну підтримку, а й реальні можливості для повернення до активного життя.

Іноді відновлення починається з першої ночі, коли вдалося нормально поспати. З першого тренування. З нової компанії. З моменту, коли з’являється думка: «Я можу спробувати».

Що важливо пам’ятати військовим на цьому шляху:

• Не тисніть на себе й не вимагайте миттєвого повернення «як було раніше».

• Дайте собі час призвичаїтися до цивільного життя.

• Не ігноруйте втому, виснаження чи проблеми зі сном.

• Повертайте в день рух, спілкування та справи, які дають наснагу.

• Звертатися по допомогу — це не про слабкість, а про відповідальність за власне життя.

Проєкт «Комплексні послуги захисту постраждалого від бойових дій цивільного населення й покращення навичок стійкості працівників, які приходять на допомогу першими», реалізується Право на захист завдяки щедрій підтримці U.S. Embassy Kyiv Ukraine.

Відповідальність за зміст несе ГС «Коаліція ветеранських просторів», і він не обов’язково відображає погляди Уряду Сполучених Штатів Америки